Vers et en remontant de Kristiansand ? [Ma Norvège 2011]
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Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
Sympa ton programme mais si tu ne restes pas un peu sur Oslo, comment veux tu que l'on se fasse une soiree sympa ?

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anonyme
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
A ce moment-là je remplace Eidsvoll qui est mon point de chute par Oslo, mais il faut m'héberger 2 nuits (2m² qui peuvent être un balcon
), les Lundi 27 et Mardi 28 Juin au soir.
Tu auras peut-être quelque chose de bien plus important à faire hors de chez toi à cette date-là.
Sinon à mon retour en Août, mais je préfèrerai me reposer seul après 17h de train et une nuit blanche dedans.
Peut-être que l'on arrivera tout de même à trouver un moyen
Dans le pire des cas, je serai tout de même à Oslo pour faire un tour de 3h30 entre 11h15 et 15h07 le Mercredi 29/06. (Si les horaires de la NSB ne changent pas !).
Merci en tout cas.
Tu auras peut-être quelque chose de bien plus important à faire hors de chez toi à cette date-là.
Sinon à mon retour en Août, mais je préfèrerai me reposer seul après 17h de train et une nuit blanche dedans.
Peut-être que l'on arrivera tout de même à trouver un moyen
Dans le pire des cas, je serai tout de même à Oslo pour faire un tour de 3h30 entre 11h15 et 15h07 le Mercredi 29/06. (Si les horaires de la NSB ne changent pas !).
Merci en tout cas.
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
Salut,
Difficile a dire a 6 mois pret si je serai occupé a ce moment la. Il n'y a que toi pour connaitre ton agenda a la minute pret
Mais si tu es sur Oslo meme 1h seulement, ca peut le faire pour se rencontrer
Difficile a dire a 6 mois pret si je serai occupé a ce moment la. Il n'y a que toi pour connaitre ton agenda a la minute pret
Mais si tu es sur Oslo meme 1h seulement, ca peut le faire pour se rencontrer

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anonyme
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
Plus qu'un peu plus de 7mois en effet
On a le temps d'en reparler
On a le temps d'en reparler
- Muffin
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- Enregistré le : ven. janv. 22, 2010 7:39 pm
- Localisation : Kristiansand - Norge
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
Si tu t'arrêtes à Kr.sand au lieu de Vennesla, je peux t'héberger pour la nuit 
-
anonyme
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
C'est sympa, je pensais m'arrêter à Vennesla dans un endroit assez cambrousseux pour pouvoir camper dans la nature après quelques recherches, mais si tu m'invites à KS, ça me fera une occasion de voir la ville.
De plus cela reste souple car je prendrai un ticket Eidsvoll - Oslo - Kristiansand pour le même prix, et si le jour venu tu ne peux pas être là où que tu ne peux pas m'héberger pour une raison ou une autre, alors je descendrai à Vennesla et je reprendrai mon plan initial
Actuellement mon passage à KS tomberait donc le 29/06/2010 vers 20h...
Pour Fenris c'est un peu pareil, si il peut m'héberger les deux soirs du 27 et du 28, j'aurai tout de même mon ticket de train au cas où il ne pourrait finalement pas, et dans ce cas là je le(les
) rencontrerai éventuellement entre Midi et 2 ce même jour dans Oslo le 29/06/2010.
Merci Muffin.
De plus cela reste souple car je prendrai un ticket Eidsvoll - Oslo - Kristiansand pour le même prix, et si le jour venu tu ne peux pas être là où que tu ne peux pas m'héberger pour une raison ou une autre, alors je descendrai à Vennesla et je reprendrai mon plan initial
Actuellement mon passage à KS tomberait donc le 29/06/2010 vers 20h...
Pour Fenris c'est un peu pareil, si il peut m'héberger les deux soirs du 27 et du 28, j'aurai tout de même mon ticket de train au cas où il ne pourrait finalement pas, et dans ce cas là je le(les
Merci Muffin.
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
Iksarfighter a écrit :Pour Fenris c'est un peu pareil, si il peut m'héberger les deux soirs du 27 et du 28, j'aurai tout de même mon ticket de train au cas où il ne pourrait finalement pas, et dans ce cas là je le(les) rencontrerai éventuellement entre Midi et 2 ce même jour dans Oslo le 29/06/2010.
Si ca avait ete le 27 et 28 du mois de Janvier j'aurais pu te repondre en fait
On en reparlera de toute facon

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anonyme
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
Je publie ma liste provisioire pour ce voyage, les totaux de poids ne sont surement pas à jour (Il faut que je me mette au tableur !!!)
--------- Norvège 2011, 43 jours de voyage en Eté en Norvège jusqu'à Narvik ---------
Fraîcheur et même des fois froidure, pluie et vent fréquents, moustiques et midges. Difficile de faire sécher les fringues. Vie chère. Nuits pouvant descendre à 3°C ou moins en bord de mer.
Total = 10,759 portés dans deux sacs (Caddie(1,500) compris) + Eau et bouffe à rajouter
Gros sac (Caddie compris) = 7,237 + Eau de réserve
Gros sac (Et même dès fois aussi le petit) sur le caddie dans les parties roulantes du trajet
Petit sac = 3522 + Eau gourde + bouffe à rajouter
Note : Sans caddie et petit sac on tombe à 8,649 + Eau et bouffe à rajouter
(Matos en rouge = reste à acheter/emprunter...) -- (Note : Les totaux poids ne sont pas toujours à jour)
Portage :
1,300 Sac D4 Forclaz 50 Orange flash
1,500 Châssis de caddie Andersen Alustar (1,100(cadre) + 2X0,200(roues))
0,610 Petit sac 30L Arpenaz 30 marron
--------
3,410 (0,610 à porter dans les parties roulantes, et encore...)
Habits : (en bleu = sur moi)
0,070 1+1 slips synth D4 XL
0,235 1+1 tee-shirts synth : 0,102 / 0,133 (ptet un en coton?)
0,060 1+1 paires de sous-chaussettes fines
0,120 1+1 paires de chaussettes Nike grises
0,290 1 Pant beige Columbia léger à jambes amovibles
1,340 1 Chaussures rando Salomon cuir
0,008 1 Sifflet pendentif
0,002 1 Kleenex dans la poche...
--------
2,125 (0,245 à porter dans le petit sac, tout mon linge de rechange en fait !)
Couchage/Bivouac/Survie : (Dans grand sac)
1,100 Tente Terra Nova Laser Competition (Etanche à : Moustiques, midges, pluie, vent) + 2 grosses sardines alu pour les extrémités(20g)
0,127 Matelas mousse Arkmat 200X50 (Sous la tente)
0,046 Feuille de Polycree 250X100 neuve à face repérée (Sous l'Arkmat)
0,327 Matelas à boudins Big Agnes 158cm
1,000 Duvet +5/6°C confort Marmot Never Winter 30
0,190 Thermolite 2.0 (CDS, sac intérieur d'appoint en cas, protection de la tente du soleil)
0,099 CDS non bruyante pour mieux protéger la tente du soleil???
0,050 Oreiller gonflable NSB
0,187 Collant bivouac D4
--------
3,126 (Dans grand sac)
Divers 1 : (Dans grand sac)
0,620 Réchaud MSR+brûleur+Gaz+Popotte Titanium 900ml+Elastique pour solidariser le tout
0,076 Ziploc "Cuisine" : Fourchette plastoc + Petite cuillère plastoc + Opinel N°6 + Briquet Bic mini + Médicaments quotidiens? + 1 tablette d'Aquatabs
0,050 Pom'pote liquide vaisselle (tout sauf la vaisselle !) pour 43jours(50g?)
0,107 Ziploc "Toilette" : Eponge moyenne(16g) + Peigne(16g) + Brosse à dent(11g) + 1 Petit dentifrice(9g) + 3 lacets (ou ficelle?) + Pom'pote shampooing pour 43jours(50g?)???
0,058 Poche à eau "Source" 2L??? ou Daddy 17g? ou Farin'up?
0,106 Un rouleau de Sopalin sans son tube en carton(11g)(fera aussi pq)
0,268 Bâton Leki Makalu de 1997
0,128 Ziploc : Mules chinoises néoprène UL pour maison hôtes...
0,025 Dans grand sac : Fric secours + Photocopies (CI + Attestation Assistance GMF(+topo) + N° opposition et Tél CB VISA + CS Europe + Topo vol mobile + Identifiant BNP(mdp en mémoire))
0,050 Sacs poubelle 100L, 30L et divers, Ziplocs, Poches plastique pour linge sale
--------
1,488 (Dans grand sac)
Divers 2 : (Dans petit sac)
0,280 Parapluie Light Trek Alu avec boussole
0,204 Vieux Kway haut
0,162 Vieux Kway bas
0,330 Pull polaire léger D4 Forclaz 50 Hood ou F50? ou F20?
0,041 Gants polaire D4 légers
0,025 Lunettes de soleil en cas de neige
0,029 Gourde = Bouteille plastique Evian 1L
0,391 APN (Bridge Panasonic FZ8) avec batterie et carte SD 4Go
--------
1,404 (Dans petit sac)
Ziploc "Bricolage/Secours/Hygiène" : (Dans petit sac)
0,032 Coupe-ongles mini(16g) + Ciseaux minis + Pince à épiler
0,036 3 paquets de Kleenex d'avance
0,007 Colle cyanolacrylate
0,004 Mousqueton Arklight
0,035 Tube de Silnet (Pour réparer le silnylon)
0,017 Tube de Graisse silicone (Pour roues caddie)
(0,035 Graisse chaussures dans boîte pellicule???)
0,064 Kit survie = Miroir de signalisation UL (avec rasoir), Ductape, Loupe UL, épingles à nourrice.
0,090 Stock de médicaments quotidiens et ordonnances? + Aquatabs(40) + Kit urgence (Propofan, Dialgirex, Solupred, Tanganyl, Débridat, Laroxyl, Atarax, Masque anti-grippe, Pansements, Préservatif(2), Bouchons oreilles de réserve(4))
--------
0,285 (Dans petit sac)
Ziploc "Electronique" : (Dans petit sac)
0,180 Rasoir 2 têtes avec 2 piles rechargeables AA(58g) + housse (chaussette).
0,140 Tél. Sony W205 (Tél + Réveil + Radio FM + Walkman + APN + Torche) + écouteurs + housse (chaussette) + chargeur
0,175 Chargeur APN + batterie(bis) + carte SDHC 4Go(bis) et 8Go + (lecteur carte + adaptateur USB)??? + clé USB 16Go + pinceau recoupé nettoyeur d'objectif
0,024 Lampe dynamo mini Frendo achetée chez D4
0,019 Fiche électrique triplite retaillée
--------
0,495 (Dans petit sac)
Poche "Sac à main" : (Dans petit sac)
0,060 Ziploc (Clés minimum(1) + CI + Permis de conduire + CB VISA + Carte Vitale + Carte de sécu européenne(+topo) + Attestation Assistance GMF(+topo) + Carte de donneur d'organes + N° Client Orange Mobile et N° de tél(+topo vol mobile) + Identifiant Internet Banque (mdp en mémoire)
0,050? Ziploc fric Français(billets) + Norvégien
0,040 Carnet + crayon IKEA + stylo bille
0,030 Lunettes de vue dans étui feutre (bousillées dans ziploc l'an dernier...)
0,015 Ziploc : Bouchons oreilles + Masque de sommeil (Scandinavie)???
0,006 Paquet de Kleenex entamé
0,064 Ziploc kit auto-stop (Panneau+feutre+sopalin)
0,016 Thermomètre d'ambiance en plastique
0,083 Ziploc : Carte routière Norvège découpée(33g) + Carte des Lofoten découpée(25g) + 10 Cartes détaillées imprimées recto/verso à partir de atlas.no(25g)
0,015 Cette liste + Feuille de route + Adresses eMail proches + Contacts en Norvège
- Carte train MPL pour Tarascon - Toulouse - Tarascon (reste a Toulouse avec clés Prat et voiture et papiers voiture)
- Clés Toulouse
0,005 Billets TGV Toulouse - Bordeaux AR
0,005 Billets avion Bordeaux - Oslo AR
0,010 Billets trains norvégiens (Eidsvoll -> Kristiansand, Åndalsnes -> Mørkved, Fauske -> Eidsvoll).
--------
0,401 (Dans petit sac)
Poche bouffe au départ :
- Biscuits diététiques Gerblé sans l'emballage : 1 soja-figue, 1 raisin
- Coquillettes Panzani 3min 500g
- Bouillon Kub dans ziploc (20 lingots = 40j)
- 2x17Cl huile Isio Olive (Oui, il faut consommer des lipides essentiels!)
- Sélégerme Céréal (200g)
- Sel pour les éventuels champignons comestibles
- Quelques sachets de café pour requinquer ?
- Pinces à linge et élastiques
- Poche plastique pour poubelle
- Un petit bloc de foie gras pour les copains là-bas ???
- ((Pain + charcuterie + fromage)) à acheter sur place à Eidsvoll avec le gaz CV270
--------- Norvège 2011, 43 jours de voyage en Eté en Norvège jusqu'à Narvik ---------
Fraîcheur et même des fois froidure, pluie et vent fréquents, moustiques et midges. Difficile de faire sécher les fringues. Vie chère. Nuits pouvant descendre à 3°C ou moins en bord de mer.
Total = 10,759 portés dans deux sacs (Caddie(1,500) compris) + Eau et bouffe à rajouter
Gros sac (Caddie compris) = 7,237 + Eau de réserve
Gros sac (Et même dès fois aussi le petit) sur le caddie dans les parties roulantes du trajet
Petit sac = 3522 + Eau gourde + bouffe à rajouter
Note : Sans caddie et petit sac on tombe à 8,649 + Eau et bouffe à rajouter
(Matos en rouge = reste à acheter/emprunter...) -- (Note : Les totaux poids ne sont pas toujours à jour)
Portage :
1,300 Sac D4 Forclaz 50 Orange flash
1,500 Châssis de caddie Andersen Alustar (1,100(cadre) + 2X0,200(roues))
0,610 Petit sac 30L Arpenaz 30 marron
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3,410 (0,610 à porter dans les parties roulantes, et encore...)
Habits : (en bleu = sur moi)
0,070 1+1 slips synth D4 XL
0,235 1+1 tee-shirts synth : 0,102 / 0,133 (ptet un en coton?)
0,060 1+1 paires de sous-chaussettes fines
0,120 1+1 paires de chaussettes Nike grises
0,290 1 Pant beige Columbia léger à jambes amovibles
1,340 1 Chaussures rando Salomon cuir
0,008 1 Sifflet pendentif
0,002 1 Kleenex dans la poche...
--------
2,125 (0,245 à porter dans le petit sac, tout mon linge de rechange en fait !)
Couchage/Bivouac/Survie : (Dans grand sac)
1,100 Tente Terra Nova Laser Competition (Etanche à : Moustiques, midges, pluie, vent) + 2 grosses sardines alu pour les extrémités(20g)
0,127 Matelas mousse Arkmat 200X50 (Sous la tente)
0,046 Feuille de Polycree 250X100 neuve à face repérée (Sous l'Arkmat)
0,327 Matelas à boudins Big Agnes 158cm
1,000 Duvet +5/6°C confort Marmot Never Winter 30
0,190 Thermolite 2.0 (CDS, sac intérieur d'appoint en cas, protection de la tente du soleil)
0,099 CDS non bruyante pour mieux protéger la tente du soleil???
0,050 Oreiller gonflable NSB
0,187 Collant bivouac D4
--------
3,126 (Dans grand sac)
Divers 1 : (Dans grand sac)
0,620 Réchaud MSR+brûleur+Gaz+Popotte Titanium 900ml+Elastique pour solidariser le tout
0,076 Ziploc "Cuisine" : Fourchette plastoc + Petite cuillère plastoc + Opinel N°6 + Briquet Bic mini + Médicaments quotidiens? + 1 tablette d'Aquatabs
0,050 Pom'pote liquide vaisselle (tout sauf la vaisselle !) pour 43jours(50g?)
0,107 Ziploc "Toilette" : Eponge moyenne(16g) + Peigne(16g) + Brosse à dent(11g) + 1 Petit dentifrice(9g) + 3 lacets (ou ficelle?) + Pom'pote shampooing pour 43jours(50g?)???
0,058 Poche à eau "Source" 2L??? ou Daddy 17g? ou Farin'up?
0,106 Un rouleau de Sopalin sans son tube en carton(11g)(fera aussi pq)
0,268 Bâton Leki Makalu de 1997
0,128 Ziploc : Mules chinoises néoprène UL pour maison hôtes...
0,025 Dans grand sac : Fric secours + Photocopies (CI + Attestation Assistance GMF(+topo) + N° opposition et Tél CB VISA + CS Europe + Topo vol mobile + Identifiant BNP(mdp en mémoire))
0,050 Sacs poubelle 100L, 30L et divers, Ziplocs, Poches plastique pour linge sale
--------
1,488 (Dans grand sac)
Divers 2 : (Dans petit sac)
0,280 Parapluie Light Trek Alu avec boussole
0,204 Vieux Kway haut
0,162 Vieux Kway bas
0,330 Pull polaire léger D4 Forclaz 50 Hood ou F50? ou F20?
0,041 Gants polaire D4 légers
0,025 Lunettes de soleil en cas de neige
0,029 Gourde = Bouteille plastique Evian 1L
0,391 APN (Bridge Panasonic FZ8) avec batterie et carte SD 4Go
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1,404 (Dans petit sac)
Ziploc "Bricolage/Secours/Hygiène" : (Dans petit sac)
0,032 Coupe-ongles mini(16g) + Ciseaux minis + Pince à épiler
0,036 3 paquets de Kleenex d'avance
0,007 Colle cyanolacrylate
0,004 Mousqueton Arklight
0,035 Tube de Silnet (Pour réparer le silnylon)
0,017 Tube de Graisse silicone (Pour roues caddie)
(0,035 Graisse chaussures dans boîte pellicule???)
0,064 Kit survie = Miroir de signalisation UL (avec rasoir), Ductape, Loupe UL, épingles à nourrice.
0,090 Stock de médicaments quotidiens et ordonnances? + Aquatabs(40) + Kit urgence (Propofan, Dialgirex, Solupred, Tanganyl, Débridat, Laroxyl, Atarax, Masque anti-grippe, Pansements, Préservatif(2), Bouchons oreilles de réserve(4))
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0,285 (Dans petit sac)
Ziploc "Electronique" : (Dans petit sac)
0,180 Rasoir 2 têtes avec 2 piles rechargeables AA(58g) + housse (chaussette).
0,140 Tél. Sony W205 (Tél + Réveil + Radio FM + Walkman + APN + Torche) + écouteurs + housse (chaussette) + chargeur
0,175 Chargeur APN + batterie(bis) + carte SDHC 4Go(bis) et 8Go + (lecteur carte + adaptateur USB)??? + clé USB 16Go + pinceau recoupé nettoyeur d'objectif
0,024 Lampe dynamo mini Frendo achetée chez D4
0,019 Fiche électrique triplite retaillée
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0,495 (Dans petit sac)
Poche "Sac à main" : (Dans petit sac)
0,060 Ziploc (Clés minimum(1) + CI + Permis de conduire + CB VISA + Carte Vitale + Carte de sécu européenne(+topo) + Attestation Assistance GMF(+topo) + Carte de donneur d'organes + N° Client Orange Mobile et N° de tél(+topo vol mobile) + Identifiant Internet Banque (mdp en mémoire)
0,050? Ziploc fric Français(billets) + Norvégien
0,040 Carnet + crayon IKEA + stylo bille
0,030 Lunettes de vue dans étui feutre (bousillées dans ziploc l'an dernier...)
0,015 Ziploc : Bouchons oreilles + Masque de sommeil (Scandinavie)???
0,006 Paquet de Kleenex entamé
0,064 Ziploc kit auto-stop (Panneau+feutre+sopalin)
0,016 Thermomètre d'ambiance en plastique
0,083 Ziploc : Carte routière Norvège découpée(33g) + Carte des Lofoten découpée(25g) + 10 Cartes détaillées imprimées recto/verso à partir de atlas.no(25g)
0,015 Cette liste + Feuille de route + Adresses eMail proches + Contacts en Norvège
- Carte train MPL pour Tarascon - Toulouse - Tarascon (reste a Toulouse avec clés Prat et voiture et papiers voiture)
- Clés Toulouse
0,005 Billets TGV Toulouse - Bordeaux AR
0,005 Billets avion Bordeaux - Oslo AR
0,010 Billets trains norvégiens (Eidsvoll -> Kristiansand, Åndalsnes -> Mørkved, Fauske -> Eidsvoll).
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0,401 (Dans petit sac)
Poche bouffe au départ :
- Biscuits diététiques Gerblé sans l'emballage : 1 soja-figue, 1 raisin
- Coquillettes Panzani 3min 500g
- Bouillon Kub dans ziploc (20 lingots = 40j)
- 2x17Cl huile Isio Olive (Oui, il faut consommer des lipides essentiels!)
- Sélégerme Céréal (200g)
- Sel pour les éventuels champignons comestibles
- Quelques sachets de café pour requinquer ?
- Pinces à linge et élastiques
- Poche plastique pour poubelle
- Un petit bloc de foie gras pour les copains là-bas ???
- ((Pain + charcuterie + fromage)) à acheter sur place à Eidsvoll avec le gaz CV270
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
Qu'est-ce que la folie ? 
-
anonyme
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
Malheureusement quelque chose de très relatif, donc un très très large espace de diffusion et de possibilités d'altérations du mental...kveite a écrit :Qu'est-ce que la folie ?
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
On a même le droit à la taille du slip
Le sifflet en pendentif, c'est pourquoi?
Le sifflet en pendentif, c'est pourquoi?
-
anonyme
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
Le sifflet 120db c'est pour appeler au secours en cas d'accident en montagne, faire fuir un chien ou un ours peut-être aussi.
Très important le slip, j'ai peut-être trouvé pour pas trop cher des slips légers et qui sèchent vite après lavage.
Je commence à avoir l'expérience des slips en coton qui ne sèchent pas vite en Norvège...
L'an dernier j'en avais 3 en coton, j'essaye de tomber à 2 en synthétique...
Ils pourront même peut-être sécher directement sur la bête
Les routards du monde entier me remercieront pour mes expérimentations
Très important le slip, j'ai peut-être trouvé pour pas trop cher des slips légers et qui sèchent vite après lavage.
Je commence à avoir l'expérience des slips en coton qui ne sèchent pas vite en Norvège...
L'an dernier j'en avais 3 en coton, j'essaye de tomber à 2 en synthétique...
Ils pourront même peut-être sécher directement sur la bête
Les routards du monde entier me remercieront pour mes expérimentations
-
anonyme
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
Blague à part, le forum www.randonner-leger.org nous oblige à publier nos listes avec les poids au gramme près, et je me prends grave au jeu, c'est pourquoi ma liste ressemble à celle d'un psychopathe avéré 
- Chantou 75
- Messages : 71
- Enregistré le : dim. juil. 15, 2007 10:53 am
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
C'est sûr, pour moi ta liste ressemble à celle d'un psychopathe avéré.
Il m' a été offert en Norvège un pèse valise amusant, sur le site de smarte saker, bien sûr mes amis sont gentils et un peu intéressés car ils ne veulent pas que je paye plus pour ce que je leur apporte de France. Mon message est probablement hors-sujet parce que le camping et moi
0.
Il m' a été offert en Norvège un pèse valise amusant, sur le site de smarte saker, bien sûr mes amis sont gentils et un peu intéressés car ils ne veulent pas que je paye plus pour ce que je leur apporte de France. Mon message est probablement hors-sujet parce que le camping et moi
Re: Vers et en remontant de Kristiansand ? [Norvège 2011]
j'imagine qu'il faut bien justifier ses dires sur ton site de randonnée légère et j'imagine même que certains vérifient l'exactitude des chiffres publiés
Ceux qui veulent t'imiter peuvent trouver des idées dans tes listes de préparation ou tes récits
Ceux qui veulent t'imiter peuvent trouver des idées dans tes listes de préparation ou tes récits